RÜCKENWIND

WENDENBURG - Psychotherapie, Düsseldorf
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RÜCKENWIND - Eigene Potenziale ausschöpfen - ohne zu erschöpfen

Workshops und Coachings zum Thema Stressmanagement, Burnout-Prävention & Resilienzstärkung

Warum RÜCKENWIND?

Die Zunahme des Burnout Phänomens lässt sich nicht nur durch Leistungsdruck erklären. Leistung und Engagement – für etwas zu brennen – führt nicht zwangsläufig zur Erschöpfung. Die Ursachen sind vielschichtiger. Ein Burnout ist sowohl die Folge von dauerhaft unbewältigtem Stress, einer unausgeglichenen Lebensführung als auch dem „Vergessen“ eigener Werte und Bedürfnisse.

Einem Burnout – also geistiger und körperlicher Erschöpfung – vorzubeugen,  heißt auch JA zu den eigenen Wertvorstellungen zu sagen. Werte sind wie ein Kompass, der uns die Richtung zeigt und uns Orientierung gibt. In welche Richtung wir gehen wollen, wird jeder für sich selbst entscheiden. Dabei muss sich Leistungsorientierung und Familienleben nicht ausschließen.

Diejenigen, die Beruf und Privatleben für sich zufriedenstellend vereinbart haben, haben sich wahrscheinlich - bewusst oder unbewusst - u.a. folgende Fragen beantwortet:

  • Was sind meine persönlichen Kriterien für Lebensqualität?
  • Welche Werte und Motive habe ich?
  • Welche Glaubenssätze und Überzeugungen fördern mich und welche hindern mich?
  • Was sind meine Talente und Kompetenzen?
  • Wie sehe ich mich - wie sehen andere mich?
  • Welche privaten und beruflichen Ziele und Visionen habe ich?

Kurz: Wer bin ich und was will ich? ...und wie erreiche ich das?

Wie ist das bei Ihnen? Wie gelingt Ihnen die Balance zwischen Beruf und Familie? Zwischen sich fordern und sich fördern? Zwischen Engagement und Entspannung?

MEHRWERT

Wir unterstützen Sie dabei, Ihre individuelle Strategie für ein Gleichgewicht zwischen beruflichen Anforderungen und persönlichen Bedürfnissen zu finden.

Unsere dreitägigen Workshops sind zielgruppenspezifisch – unsere Methode basiert auf Nachhaltigkeit. Die Workshops finden in Gruppen statt. Darüber hinaus bieten wir weiterführende Einzelcoachings an, damit Sie dauerhaft RÜCKENWIND haben.

Die Workshops richten sich auch an Unternehmen, die 1-3 TeilnehmerInnen fortbilden möchten; ab vier TeilnehmerInnen ist ein firmeninterner Workshop geeignet, der individuell auf Ihr Unternehmen zugeschnitten wird.

Die einzelnen Workshops finden Sie nachfolgend auf dieser Seite oder als Gesamtübersicht. Die Workshops finden in der zweiten Jahreshälfte 2015 statt und werden in Kürze bekanntgegeben.

INHALTE & WORKSHOPS

Alle Seminare basieren auf vier Elementen als Grundlage eines wirksamen Gesamtkonzeptes.

Standortbestimmung Bewegung und Sport
Wir ermitteln Ihre persönlichen Stresserzeuger, Ihre Kriterien für Lebensqualität, sowie Ihre Ressourcen und Potenziale. Körperliche Bewegung hilft Stresshormone abzubauen und die kreative Leistung des Gehirns zu aktivieren.
Stressreduzierendes Denken und Handeln Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen
Stresserzeugende Denk- und Verhaltensmuster werden verändert und Ihre persönliche Widerstandsfähigkeit gestärkt. Entdecken Sie durch Progressive Muskelentspannung und Achtsamkeitsübungen ein entspanntes Körpergefühl.

Der inhaltliche Fokus wird bestimmt durch zentrale Themen der nachfolgenden Zielgruppen:

ATEMPAUSE
Das Seminar für Frauen

"Work-Life-Balance - Mein Beruf, meine Familie und ICH - in allen Lebensbereichen 100%?"
HALBZEIT
Das Seminar für Männer

"Analysieren – Reflektieren – Aufstellung ändern?"
WINDSTÄRKE
Das Seminar für Frauen und Männer in Führungsfunktionen

"Mit welcher Windgeschwindigkeit steuern Sie Ihr Schiff?"
AUFWIND
Das Seminar für Frauen und Männer nach einem Burnout

"Neuen Rückenwind nutzen – auf Kurs bleiben"