Coaching

Was ist Coaching?

Wenn Sie im Internet den Begriff “Coaching” in einer Suchmaschine eingeben, werden Sie mit vielen Erklärungen und Schlagwörtern wie Business-Coaching, Management-Coaching, Life-Coach und ähnlichem konfrontiert. Da die Begriffe Coaching bzw. Coach nicht geschützt sind, lässt sich eine einheitliche Definition und Vorgehensweise nicht finden.

Wir verstehen Coaching als einen interaktiven und lösungsorientierten Begleitungsprozess, der sowohl berufliche als auch private Themen umfassen kann. Wir unterstützen Sie dabei, die zu klärende Situation wie ein Außenstehender zu betrachten: Ihren Weg zu finden.

Immer mehr Menschen entscheiden sich heute für einen Coach, um sich bei der Erreichung ihrer Ziele und den vielfältigen Herausforderungen des Alltags unterstützen zu lassen. Wir unterscheiden zwar zwischen Privat- und Berufsleben, aber in der Praxis lässt sich diese Trennung oft nicht aufrechterhalten. Wenn Sie z.B. Probleme haben, sich adäquat abzugrenzen, viel zu schnell “Ja” sagen, wird sich dieses Verhaltensmuster sowohl in privaten als auch in beruflichen Situationen bemerkbar machen und Sie dauerhaft erschöpfen.

Wir helfen Ihnen, sich Ihrer Talente, Ressourcen, Werte und Visionen bewusst zu werden. Sie entwickeln Ihre Persönlichkeit weiter und gewinnen an Lebensqualität.

Eine Übersicht der Leistung und Honorare erhalten Sie hier: Honorare

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Nutzen & Ziele

Coaching erweitert Ihre Handlungskompetenzen. Ihr individueller Nutzen ergibt sich aus dem Auftrag, den Sie uns geben.

Beispiele finden Sie im folgenden.

  • Stärken von Führungskompetenz (u. a. Motive und Ressourcen von Mitarbeitern erkennen und effizient fördern)
  • Vorbereitung auf neue berufliche Aufgaben (z.B. Führung, Team- oder Projektleitungen)
  • Umgang mit Veränderungen im beruflichen Umfeld (Stichwort: Change Management, Folgen organisatorischer Umstrukturierungsmaßnahmen)
  • Resilienz stärken (Stichwort: Stressbewältigung & “Work-Life-Balance”)
  • Berufliche Krisen und Konflikte konstruktiv lösen (Stichwort: Mobbing)
  • Standortbestimmung: Überprüfen der Lebens- und Karriereplanung, Zukunftsgestaltung
  • Persönliche Entwicklung (z.B. Selbstsicherheits- und Konfliktlösetraining, kommunikative und soziale Kompetenz)
  • Persönliche Krisen bzw. belastende Lebensereignisse meistern (z.B. Arbeitsplatzverlust, Krankheit eines Angehörigen, Scheidung/Trennung)

Die Dauer einer Coachingeinheit liegt zwischen 60 und 90 Minuten. Die Sitzungsfrequenz wird individuell in Abhängigkeit der Fragestellung definiert. Der gesamte Coachingprozess unterliegt der Schweigepflicht.

Nach Absprache – beispielsweise für Unternehmen – sind auch halb- beziehungsweise ganztägige Veranstaltungen durchführbar.

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Wie arbeiten wir als Coach?

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Coaching-Methoden

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Coaching in Bewegung

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RÜCKENWIND
Coaching

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Wie arbeiten wir als Coach?

Als Coaches unterstützen wir Sie Ihre Ziele, Ressourcen, Werte, Talente und Visionen bewusst zu fokussieren – Ihren Weg zu finden. Dabei verstehen wir uns als eine Art Bergführer. Die Berge und Wege zum Gipfel – Ihrem Ziel – sind vielfältig. Welche Berge bewandert und welche Gipfel erreicht werden sollen, bestimmen Sie.

Die Voraussetzungen und die Ausrüstung der Wanderer, die wir einen Stück des Weges begleiten dürfen sind sehr unterschiedlich. Jeder Wanderer trägt einen Rucksack. Bei manchen ist der Rucksack bei Antritt der Wanderung bereits prall gefüllt – bei anderen möglicher weise nicht. Dann unterstützen wir Sie dabei, den Rucksack mit notwendigen Proviant und Material zu füllen, damit Sie Ihre Berghütte oder Ihren Gipfel erreichen.

Es gibt Wanderer, die nichts mit ihrem Proviant anfangen können. Da scheint der Rucksack manchmal leer zu sein, obwohl er voll ist. Dann nehmen wir uns die Zeit auf dem Weg innezuhalten, den Rucksack und die geplante Wanderung genau zu betrachten und den Rucksack “neu” zu schnüren.

Manches in Ihrem Rucksack entdecken Sie erst, wenn der Weg besonders unwegsam scheint und manches wird erst nach langer Zeit sichtbar, wenn Sie sich auf immer neue Wanderschaften begeben.

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  • Erfahrung in unterschiedlichen Organisationen (Wirtschaft, Institutionen, Gesundheitswesen)
  • Studium der Psychologie
  • Coachingaus- und weiterbildung
  • Psychotherapeutenausbildung
  • langjährige Berufserfahrung als Psychotherapeuten, Supervisoren und Coaches

Dieser gefüllte Rucksack und die vielen Touren mit unseren Klienten lassen uns sicher durch die unterschiedlichen Passagen einer Wanderung mit Ihnen gehen.

Wir freuen uns, Sie ein Stück Ihres Wegs zu begleiten. Rufen Sie uns an bzw. nutzen Sie unser Kontaktformular.

Eine Übersicht der Leistung und Honorare erhalten Sie hier:  Honorare

Coaching-Methoden

Das Vorgehen beim Coaching wird durch die Ausbildung, psychologische Orientierung, therapeutische Haltung, Interessen und Erfahrungen des Coaches bestimmt – auch Grundhaltung genannt. Neben der Grundhaltung des Coaches kommen im Coachingprozess vielfältige Methoden, Techniken und Konzepte zum Einsatz.

Ein durch den Coach geleitetes Gespräch ist bereits eine Methode. Dabei gestellte systemische Fragen (z.B. zirkulär oder skalierend), regen an, die Perspektive zu wechseln, Überzeugungen oder gewohnte Verhaltensweisen zu hinterfragen.

Wie hilfreich und wirksam eingesetzte Techniken sind, hängt auch von den Sinneskanälen ab, mit denen wir die Welt bevorzugt wahrnehmen.
Auditiv veranlagte Menschen mögen das Gespräch – sie profitieren von Geschichten und Methaphern. Visuelle Klientin nehmen Informationen am besten auf, wenn Sie diese sehen. Ihnen hilft, die zu klärenden Themen strukturiert, graphisch und farblich auf dem Whiteboard zu skizzieren.  Für andere Klienten müssen “die Dinge greibfar sein”.

Folglich könnte man den Schluss ziehen, dass die Methode zielführend ist, die sowohl zum Anliegen als auch zum bevorzugten Sinneskanal (Repräsentations-system) des Klienten passt. Demgemäß bleibt der bevorzugte Kanal prominent; das Potenzial der gemeinsamen Stärke aller Sinneskanäle wird nicht ausgeschöpft. Das geschieht mit sog.  Impact-Techniken, die alle Sinnesmodalitäten ansprechen; sie basieren auf dem Wissen der Lerntherorien und Neurobiologie. Sie erleichtern Ihnen, schneller und dauerhaft wichtige Botschaften aufzunehmen und auch entsprechend wieder abrufen zu können.

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Das multisensorische Prinzip – ein Beispiel:

Sie fühlen sich belastet, erschöpft und fragen sich: was mache ich falsch? Denn Sie erleben Ihren Alltag “normal”  und können sich nicht erklären, wieso “andere mit den Dingen besser zurecht kommen” und abends auch noch Zeit haben, Freunde zu treffen oder zum Sport zu gehen. Erklärungen oder Ratschläge Ihres Umfeldes stossen bei Ihnen auf “taube Ohren”.

Um unbewusste Blockaden zu umgehen, versuchen wir mehrere Sinneskanäle anzusprechen, um damit die geschilderte Situation hörbar, sichtbar und greifbar zu machen: wir stellen Ihnen beispielsweise mehrere Plastikbecher hin und bitten Sie, die verschiedenen täglichen Aufgaben (Teambesprechung, Emails, Präsentationen, Berichte, Projekmanagement, Mitarbeitergespräche) bzw. Rollen nacheinander diesen Bechern zuzuordnen (Beruf, soziale Netzwerke, Partnerschaft, Kinder, Familie, Verein…) – der letzte Becher steht für Sie selbst. Nun geben wir Ihnen ein Glas gefüllt mit Wasser, das Ihre gesamte Energie repräsentiert und bitten Sie, das Wasser – also Ihre Energie – auf die Becher zu verteilen…Sie wissen, wie es ausgeht!
Da Sie selbst an letzter Stelle stehen, bleibt nicht mehr viel Energie übrig. Wir könnten jetzt das Wasser aus den einzelnen Bechern wieder zurück in das Glas schütten und Sie fragen, was nun zu tun ist? Genau – auch wenn Sie verbal protestieren – Sie werden das Wasser anders verteilen und Ihr Körper hat über die Bewegung die Information aufgenommen. Der Becher wird zu Ihrem Messgerät, Plastikbecher begegnen Ihnen täglich und erinnern Sie zusätzlich daran, Ihre Energie bewust und überlegt zu verteilen. 

Coaching-Methode im Fokus:

Coaching in Bewegung

Motorische Aktivität bringt auch unsere Gedanken in Bewegung. Studien zeigen, dass sich die Gehirnaktivität verändert, wenn wir uns bewegen: der motorische Kortex, unsere Steuerzentrale für Bewegungen und Koordination, wird aktiviert. Zugleich wird die Aktivität im präfrontalen Kortex heruntergefahren. Der präfrontale Cortex ist für logisches Denken und Planen zuständig und kann sich in dieser Zeit „erholen“. Wir haben den Kopf wieder frei, können uns besser konzentrieren und gedanklich fokussieren.
Nicht ohne Grund schlenderten Aristoteles und seine Schüler beim Philosophieren durch die Wandelhallen Athens – Gehen hilft uns geistig auf die Sprünge.

Bei einem Coaching- Walk nutzen wir die Bewegung als Katalysator, um das Klären innerer Prozesse zu erleichtern und unbewusste Widerstände im wahrsten Sinne des Wortes zu umgehen.

Auch Erkenntnisse aus der Kognitionspsychologie erklären, warum ein Coaching Walk neue Ideen und Perspektiven entstehen lässt. Die sog. Kontextabhängigkeit des Erinnerns beschreibt, dass wir Gelerntes am besten in einer Umgebung abrufen können, die der Lernsituation ähnelt. Lerne ich in einer ruhigen Umgebung – z.B. in der Universitätsbibliothek – ähnelt das sehr den Bedingungen, in denen ich meine Klausur schreiben werde. Dies hilft unserem Gedächtnis effizient zu arbeiten und führt auf der anderen Seite dazu, dass unser Gehirn in unseren gewohnten täglichen Umgebungen (z.B. Büro, Home Office, Weg zur Arbeit) automatisch bekannte gelernte Gedächtnisinhalte und Lösungsstrategien zur Verfügung stellt. Die Entwicklung neuer Ideen und Perspektiven wird somit oftmals gehemmt und blockiert.

Ein weiterer Vorteil: bei einem Coaching Walk in der Natur werden all‘ unsere Sinne aktiviert – wir sehen das Grün der Bäume, spüren die warmen Sonnenstrahlen auf der Haut, hören die Vögel zwitschern und riechen den Waldboden. Unser Gehirn ist nachweislich aufnahmebereiter, wenn mehrere Sinne parallel angesprochen werden – die gesamte Gehirnaktivität erhöht sich.

Ein Coaching-Walk in einer neuen Umgebung fördert die Entwicklung neuer Sichtweisen und Lösungen und unterstützt so effektiv die gemeinsame Session mit Ihrem Coach.

Haben wir Ihr Interesse geweckt?  Dann rufen Sie uns an! Wir bieten Coaching -Walks in Düsseldorf (z.B. im Grafenberger Wald oder am Rhein-Ufer) und im Umkreis von 10 km an.

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Nachfolgend finden Sie unsere Gruppencoachings

RÜCKENWIND

Eigene Potenziale ausschöpfen – ohne zu erschöpfen.

Workshops und Coachings zum Thema Stressmanagement, Burnout-Prävention & Resilienzstärkung.

Warum RÜCKENWIND?

Die Zunahme des Burnout Phänomens lässt sich nicht nur durch Leistungsdruck erklären. Leistung und Engagement – für etwas zu brennen – führt nicht zwangsläufig zur Erschöpfung. Die Ursachen sind vielschichtiger. Ein Burnout ist sowohl die Folge von dauerhaft unbewältigtem Stress, einer unausgeglichenen Lebensführung als auch dem „Vergessen“ eigener Werte und Bedürfnisse.

Einem Burnout – also geistiger und körperlicher Erschöpfung – vorzubeugen,  heißt auch JA zu den eigenen Wertvorstellungen zu sagen. Werte sind wie ein Kompass, der uns die Richtung zeigt und uns Orientierung gibt. In welche Richtung wir gehen wollen, wird jeder für sich selbst entscheiden. Dabei muss sich Leistungsorientierung und Familienleben nicht ausschließen.

Diejenigen, die Beruf und Privatleben für sich zufriedenstellend vereinbart haben, haben sich wahrscheinlich – bewusst oder unbewusst – u.a. folgende Fragen beantwortet:

  • Was sind meine persönlichen Kriterien für Lebensqualität?
  • Welche Werte und Motive habe ich?
  • Welche Glaubenssätze und Überzeugungen fördern mich und welche hindern mich?
  • Was sind meine Talente und Kompetenzen?
  • Wie sehe ich mich – wie sehen andere mich?
  • Welche privaten und beruflichen Ziele und Visionen habe ich?

Kurz: Wer bin ich und was will ich? …und wie erreiche ich das?

Wie ist das bei Ihnen? Wie gelingt Ihnen die Balance zwischen Engagement und Enstpannung? Zwischen sich fordern und sich fördern?

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Der Mehrwert

Wir unterstützen Sie dabei, Ihre individuelle Strategie für ein Gleichgewicht zwischen beruflichen Anforderungen und persönlichen Bedürfnissen zu finden.

Unsere dreitägigen Workshops sind zielgruppenspezifisch – unsere Methode basiert auf Nachhaltigkeit. Die Workshops finden in Gruppen statt. Darüber hinaus bieten wir weiterführende Einzelcoachings an, damit Sie dauerhaft RÜCKENWIND haben.

Die Workshops richten sich auch an Unternehmen, die Mitarbeiter fortbilden möchten; ab vier TeilnehmerInnen ist ein firmeninterner Workshop geeignet, der individuell auf Ihr Unternehmen zugeschnitten wird.

Die einzelnen Workshops finden Sie nachfolgend auf dieser Seite oder als Gesamtübersicht. Die nächsten Workshops können infolge der aktuellen Situation voraussichtlich erst 2021 stattfinden.

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INHALTE & WORKSHOPS

Alle Seminare basieren auf vier Elementen, welche die Grundlage eines wirksamen Gesamtkonzeptes bilden.

Standortbestimmung

Wir ermitteln Ihre persönlichen Stresserzeuger, Ihre Kriterien für Lebensqualität, sowie Ihre Ressourcen und Potenziale.

Bewegung und Sport

Körperliche Bewegung hilft Stresshormone abzubauen und die kreative Leistung des Gehirns zu aktivieren.

Stressreduzierendes Denken und Handeln

Stresserzeugende Denk- und Verhaltensmuster werden verändert und Ihre persönliche Widerstandsfähigkeit gestärkt.

Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen

Entdecken Sie durch Progressive Muskelentspannung und Achtsamkeitsübungen ein entspanntes Körpergefühl.

ATEMPAUSE

Das Seminar für Frauen


Work-Life-Balance - Mein Beruf, meine Familie und ICH - in allen Lebensbereichen 100%?

HALBZEIT

Das Seminar für Männer


Analysieren – Reflektieren – Aufstellung ändern?

WINDSTÄRKE

Das Seminar für Frauen und Männer in Führungsfunktionen


Mit welcher Windgeschwindigkeit steuern Sie Ihr Schiff?

AUFWIND

Das Seminar für Frauen und Männer nach einem Burnout


Neuen Rückenwind nutzen – auf Kurs bleiben

Der Workshop für Frauen

„Work-Life-Balance – Mein Beruf, meine Familie und ICH – in allen Lebensbereichen 100%?

Die vier Basiselemente von RÜCKENWIND werden durch das Schwerpunktthema Grenzmanagement ergänzt:

  • Persönliches Beziehungsgeflecht: die Vielfalt unterschiedlicher Rollen im Alltag
  • Die Nettigkeitsfalle – Warum es schaden kann, immer nur für andere da zu sein
  • Sagen Sie „Ja“ zum „Nein“
  • Immer 100 %? – 80 % reichen auch!
  • Netzwerke vs. Seilschaften

Haben Sie den Wunsch oder spüren Sie den Druck, immer 100% zu geben? Ob im Familienunternehmen mit Kindergeburtstagen, Fahrservice, Hausaufgabenbetreuung…oder im Job als kompetente Ansprechpartnerin? Oder in Beziehungen zu Kollegen, als Freundin, als Partnerin? ATEMPAUSE gibt Ihnen Zeit Luft zu holen, durchzuatmen und mal für sich selbst zu sorgen.

Der Worskshop findet in einer Gruppe mit max. acht Teilnehmern statt und wird von Nicola Wendenburg und Heike Henkel durchgeführt. Bitte nutzen Sie bei Rückfragen unser Kontaktformular oder rufen Sie uns unverbindlich an!

Der Workshop für Männer

„Analysieren – Reflektieren – Aufstellung ändern?

Die vier Basiselemente von RÜCKENWIND werden durch folgende Schwerpunktthemen ergänzt:

  • Werte, Glaubenssätze, Lebensregeln, Vorbilder
  • Rollen und Rollenerwartung
  • Erfolgreich scheitern – wie uns Fehler weiterbringen
  • Emotionale und rationale Kommunikation
  • Selbst-Positionierung und Handlungsspielräume

Die Zeiten ändern sich – das traditionelle Leistungskonzept Mannsein bleibt? Welches Bild haben Sie von sich und welche Rollenerwartung haben Sie an sich selbst? Wie hängt das mit Stresserleben, Gesundheit und einer ausgelichenen Work-Life-Balance zusammen. Finden Sie es in HALBZEIT heraus.

Der Workshop findet in einer Gruppe mit max. acht Teilnehmern statt und wird von Nicola Wendenburg und Heike Henkel durchgeführt.
Bitte nutzen Sie bei Rückfragen unser Kontaktformular oder rufen Sie uns unverbindlich an!

Der Workshop für Führungskräfte

Der Workshop richtet sich an Frauen und Männer mit fachlicher und/oder personeller Führungsverantwortung.

„Mit welcher Windgeschwindigkeit steuern Sie Ihr Schiff?

Die vier Basiselemente von RÜCKENWIND werden durch folgende Schwerpunktthemen ergänzt:

  • Persönlichkeit und persönlicher Führungsstil – Selbstbild vs. Fremdbild
  • Werte, Leitbilder und Ziele
  • Einflussfaktoren im Kommunikationsprozess verstehen – Kommunikationsmuster variieren
  • Resilienz im Unternehmen?
  • Keine Angst vor Fehlern!

Als Führungskraft sind Sie der Kapitän; auf hoher See erwarten Sie fachliche, strukturelle und persönliche Herausforderungen. Sie segeln im Spannungsfeld eigener und externer Erwartungen. Steuern Sie Ihr Schiff vorausschauend – Bleiben Sie mit  WINDSTÄRKE auf Kurs.

Der Workshop findet in einer Gruppe mit max. acht Teilnehmern statt und wird von  Heike Henkel und Nicola Wendenburg durchgeführt. Bitte nutzen Sie bei Rückfragen unser Kontaktformular oder rufen Sie uns unverbindlich an!

Nach dem Burnout

„Neuen Rückenwind nutzen – auf Kurs bleiben“  – Der Workshop richtet sich an Frauen und Männer nach einem Burnout

Die vier Basiselement von RÜCKENWIND werden durch folgende Schwerpunktthemen ergänzt:

  • Mein persönliches Frühwarnsystem – Wie starkt weht der Wind?
  • Welche Glaubenssätze und Überzeugungen fördern, welche hindern mich?
  • Sei nachsichtig – mit Dir selbst
  • Sagen Sie JA zu Unerreichbarkeit und NEIN zum Kommunikationsstress
  • Rituale, „heilige“ Zeiten und Orte

Sie haben Ihre Krise gemeistert und dabei Ressourcen aktiviert und neu erworben. AUFWIND unterstützt Sie dabei, nicht in alte Strukturen zurückzufallen, Ihre Stressmanagementstrategien zu erweitern und nachhaltig in Ihren Alltag zu integrieren. Mit erweiterten Handlungsspielräumen  können Sie versteckte Klippen sehen und umsegeln.

Der Workshop findet in einer Gruppe mit max. acht Teilnehmern statt und wird von Nicola Wendenburg und Heike Henkel durchgeführt. Bitte nutzen Sie bei Rückfragen unser Kontaktformular oder rufen Sie uns unverbindlich an!

Kontakt

Psychologen Düsseldorf

Das Team von WENDENBURG & KOLLEGEN besteht aus selbständigen Psychologischen Psychotherapeuten mit staatlicher Approbation, Eintrag im Arztregister und langjähriger Berufserfahrung.