Kognitive Verhaltenstherapie (KVT)

Die Verhaltenstherapie hat ihren Ursprung in der Verhaltenswissenschaft und in den sog. Lerntheorien. Heute wird beim verhaltenstherapeutischen Vorgehen  nicht mehr nur das Verhalten, sondern der Mensch in seiner Gesamtheit von Verhalten, Denken, Fühlen und körperlichen (physiologisch-vegetativen) Reaktionen gesehen. Im Mittelpunkt stehen Koginitionen und deren Auswirkungen. Der Begriff Koginition umfasst alle Gedanken, Einstellungen, Überzeugungen und Bewertungen. Die KVT geht also davon aus, dass die Art und Weise, wie wir denken, bestimmt, wie wir uns fühlen, uns verhalten und wie wir körperlich reagieren.

Die Verhaltenstherapie umfasst eine Vielzahl psychotherapeutisch wirksamer Methoden. Dazu gehören vor allem kognitive Methoden; diese befassen sich mit allen gedanklichen Strukturen wie z.B. Meinungen, Einstellungen, Wünsche, Absichten, Erkenntnissen sowie planendem und problemlösendem Denken. Kognitionen beinhalten das, was Menschen über sich selbst, ihre Umwelt, ihre Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft denken.
Wie oben erwähnt, können Gedanken Emotionen beeinflussen und umgekehrt können Gefühle das Denken beeinflussen - und nehmen somit wiederum Einfluss auf das Handeln. Das heißt Denken, Fühlen und Handeln stehen in wechselseitiger Beziehung zueinander.  Negative Kognitionen sind wesentliche Faktoren für die Entstehung und Aufrechterhaltung von Depressionen, Psycho-somatischen Beschwerden, Angsterkrankung, Anpassungs- und Schlafstörungen und Burn Out.

Die sogenannte Konfrontationsmethoden haben das Ziel, Ängste abzubauen. Sie kommen vor allem bei aller Art von Phobien, Panikattacken, Zwangsstörungen aber auch bei Essstörungen zum Einsatz. Rollenspiele, Selbstsicherheits- und Kommunikation trainings sind Beispiele für verhaltenstherapeutische Verfahren, die den Aufbau gewünschter Verhaltensweisen fördern, z. B. bei sozialer Schüchternheit.

Ausgangspunkt aller verhaltenstherapeutischer Methoden ist, dass alles was gelernt wird, auch wieder "verlernt" werden kann und neue Verhaltensweisen jederzeit erworben werden können. Jede Verhaltenstherapie zielt darauf ab, neue Einstellungen und Verhaltensweisen zu erarbeiten, die Ihnen mehr Lebensqualität bringen.