ATEMPAUSE - Die Gruppe für Frauen

WENDENBURG - Psychotherapie, Düsseldorf
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Termine Mo. – Sa. nach Vereinbarung
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Gruppenangebote » ATEMPAUSE

Bitte nehmen Sie sich einen Moment lesen Sie folgende Zeilen:

"Es gibt so viel zu tun - der Tag hat nur 24 Stunden!
...das schaff' ich schon - muss ja gehen!"

"Ja sagen, einlenken, nicht wütend werden, keinen Ärger zeigen!
...bloss keine Konflikte - das ist es nicht wert - geh' den Weg des geringsten Widerstands!"

"Immer 100 % - als Frau, Mutter, Partnerin, Freundin, Kollegin...
...ich muss meinen Pflichten nachkommen - andere schaffen das auch"

Kommen Ihnen diese Gedanken bekannt vor?
Wie ist das bei Ihnen? Wie gelingt Ihnen die Balance zwischen Beruf, Familie, Partnerschaft und eigenen Bedürfnissen? Haben Sie den Wunsch, oder spüren Sie den Druck, zu funktionieren - immer 100 % zu geben?

ATEMPAUSE gibt Ihnen Zeit Luft zu holen - durchzuatmen und für sich selbst zu sorgen.

Warum ATEMPAUSE?
Während bei Männern vor allem die Berufsrolle der dominierende Stressfaktor zu sein scheint, sind Frauen oftmals mit multiplen Stressquellen konfrontiert. Die dabei handlungsbestimmenden Gefühle, Denk- und Verhaltensmuster führen oftmals zu emotionaler Überforderung, chronischen Erschöpfungszuständen oder Depressionen.

Vor diesem Hintergrund wollen wir den frauenspezifischen Stressfquellen und Themen Raum und Zeit geben und bieten ATEMPAUSE als offenes Gruppenprogramm für Frauen an.

Therapiebausteine und Schwerpunktthemen:

  • Burn-out Syndrom und Depression - Symptome, Entstehung und Aufrechterhaltung
  • Emotionen als Ressourcen
    • Funktion von Gefühlen
    • Eigene Emotionsmuster wahrnehmen und verändern
  • Förderung von Selbstwert durch Selbstfürsorge - Atempausen und Zeitinseln
  • Reaktivierung und Erweiterung sozialer Kompetenzen:
    • Die Nettigkeitsfalle - Warum es schaden kann, immer nur für andere da zu sein
    • Stärkung von Konfliktfähigkeit durch direkte und konstruktive Kommunikation
  • Veränderung stresserzeugender Überzeugungen - Welche Glaubenssätze fördern mich und welche hindern mich?

 

ATEMPAUSE hilft Ihnen dabei, stresserzeugende Muster zu verändern, chronische Erschöpfung und depressive Symptome zu vermindern bzw. vorzubeugen und somit mehr Lebensqualität zu erreichen.

Wieso findet ATEMPAUSE als wöchentliches Gruppenkonzept statt?
Eine Gruppe entlastet, unterstützt und motiviert. Jede Frau hat eigene Erfahrungen, Ideen oder Ansichten. Der Austausch innhalb einer Gruppe zeigt, das es nicht nur eine "richtige", sondern mehrere mögliche Sichtweisen gibt. Sie haben so die Möglichkeit, sich von anderen Frau inspirieren zu lassen und neue Lösungsmöglichkeiten auf die eigene Situation zu übertragen.

ATEMPAUSE findet einmal wöchentlich statt, damit Sie kontinuierlich im Alltag unterstützt werden. Sie haben so die Möglichkeit, aktuelles Erleben und für Sie schwierige Situationen zeitnah anzusprechen, Strategien zu erarbeiten und zu testen. So erreichen Sie nachhaltige Veränderungen und haben genug Atem für den Alltag.

An folgenden Wochentagen können Sie eine ATEMPAUSE einlegen:

  • Dienstag, Mittwoch, Donnerstag und Freitag; Dauer 90 Minuten (s. a. Anmeldung).
  • Offene Gruppe: Einstieg in das Programm jederzeit möglich; min. 3; max. 6 Teilnehmerinnen
  • Investition: 55,00 € pro Teilnehmerin pro wöchentlicher Einheit von 90 Min.
  • Ort: Kaiserswerther Str. 45, 40477 Düsseldorf

 

Das Gruppenprogramm basiert auf dem Konzept von Julia Rittenbruch. Die erfahrene Psychotherapeutin führt seit Jahren Gruppentherapien zu unterschiedlichen Themen auf Basis eigener Konzepte durch.

Interessiert? Dann freuen wir uns über Ihre Anmeldung bzw. Kontaktaufnahme per Mail an: rittenbruchbittekeinepsychologen-duesseldorfwerbungde



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